長く歩くと足がしびれる脊柱管狭窄症の症状が改善｜60代女性

60代女性
1年ほど前から歩いていると腰からお尻、足にかけて重だるさやしびれを感じるようになり、整形外科で脊柱管狭窄症と診断されました。

痛み止めや湿布、リハビリを続けていましたが、

「5分ほど歩くと足がしびれて休みたくなる」
「買い物中に何度も立ち止まる」
「旅行や散歩を楽しめなくなった」

という状態が続き、ご来店されました。

初回来店時のお身体の状態

評価を行ったところ、以下の特徴がみられました。

• 腰椎の伸展可動域低下
• 股関節の可動域低下
• 体幹機能の低下
• お尻周囲の筋力低下
• 歩行時に腰が反りやすく、腰部への負担が大きい状態

腰だけではなく、股関節や体幹の機能低下によって、歩行時に腰部への負担が増えている状態と考えられました。

Rephysioで行った施術・ピラティス

まずは腰部や股関節周囲の筋緊張を整え、身体を動かしやすい状態をつくるために整体を行いました。

その後、ピラティスを用いて、

• 体幹機能の改善
• 股関節周囲の筋力強化
• 骨盤のコントロール練習
• 腰を反りすぎない歩き方の練習
• 日常生活で腰に負担をかけにくい身体の使い方

を段階的に実施しました。

症状を無理に我慢して動かすのではなく、休憩を取りながら安全に進めていきました。

ご自宅で取り組んでいただいたこと

• 体幹の安定性を高めるエクササイズ
• 股関節の可動域エクササイズ
• お尻周囲の筋力トレーニング
• 歩行時の姿勢の意識づけ
• 長時間立ち続けないための生活指導

経過と結果

◾️初回
施術後は腰まわりの重だるさが軽減し、「立っている時の腰の負担が少し楽になった」と変化を感じていただけました。

◾️5回目
買い物中に休む回数が減り、以前より長く歩けるようになりました。

◾️10回目
散歩の距離が伸び、外出への不安が軽減。「また旅行に行きたいと思えるようになった」と前向きな変化がみられました。

クライアント様からいただいた口コミ

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

担当理学療法士より

脊柱管狭窄症では、腰の状態だけでなく、股関節や体幹機能、歩き方の影響によって症状が強くなることがあります。

Rephysioでは国家資格を持つ理学療法士が全身を評価し、整体とピラティスを組み合わせながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提供しています。

「長く歩くと足がしびれる」「買い物中に何度も休んでしまう」「もう一度旅行や散歩を楽しみたい」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。